علت درد شانه و راهکارهای درمانی آن

درد شانه یک حالت آزاردهنده و ناراحت کننده است که در ناحیه شانه‌ها احساس می‌شود و ممکن است به دلایل مختلف بروز کند. شانه یکی از پیچیده‌ترین مفاصل بدن است که از استخوان‌ها، عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها تشکیل شده است و به همین دلیل درد در این ناحیه می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد.

شانه درد مزمن چیست؟

شانه درد مزمن به درد طولانی‌مدت و مستمر در ناحیه شانه گفته می‌شود که ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود و بیش از سه ماه به طول بیانجامد. این نوع درد می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد و ممکن است به تدریج بدتر شود یا با فعالیت‌های خاصی افزایش یابد. مشاوره با پزشک متخصص و انجام بررسی‌های لازم می‌تواند به تشخیص دقیق علت شانه درد مزمن و انتخاب بهترین روش درمان کمک کند.

بیشتر بخوانید: متخصص ارتوپد خوب در آیت الله کاشانی

علت درد شانه

علت‌های درد شانه می‌تواند متنوع باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. در ادامه به برخی از علت‌های شایع درد شانه اشاره می‌کنم:

التهاب تاندون‌ها (تاندونیت)

تاندونیت شانه به علت التهاب تاندون‌ها (ریشه‌های عضلانی که به استخوان متصل می‌شوند) ایجاد می‌شود. این حالت معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد یا تکراری از شانه رخ می‌دهد.

بورسیت

بورسیت به التهاب کیسه‌های کوچک پر از مایع در مفصل شانه گفته می‌شود. این کیسه‌ها برای کاهش اصطکاک بین استخوان‌ها و بافت‌های نرم طراحی شده‌اند، اما وقتی که ملتهب شوند، می‌توانند درد و ناراحتی را ایجاد می‌کنند.

شانه یخ‌زده

این حالت که به عنوان کپسولیت چسبنده نیز شناخته می‌شود، باعث سفتی و درد شدید در مفصل شانه می‌شود. علت این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما معمولاً با کاهش تدریجی حرکت شانه همراه است.

پارگی عضلات و تاندون‌ها

پارگی‌های تاندون‌های شانه یا پارگی های جزئی عضلات، مانند پارگی روتاتور کاف، می‌توانند باعث درد شدید و محدودیت حرکت شانه شوند.

ابتلا به آرتروز

آرتروز یک بیماری مزمن است که با ساییدگی و فرسایش مفاصل همراه است و می‌تواند باعث درد، تورم و کاهش حرکت در شانه شود.

دررفتگی و نیمه دررفتگی شانه

این حالت زمانی رخ می‌دهد که استخوان بازو از جای خود در مفصل شانه خارج شود، که معمولاً به دلیل آسیب‌های ناگهانی یا سقوط رخ می‌دهد.

فشار یا آسیب به اعصاب

فشار یا آسیب به اعصاب شانه، که ممکن است از گردن به شانه‌ها منتقل شوند، می‌تواند باعث درد و ضعف در این ناحیه شود.

آسیب‌دیدگی‌های ورزشی

فعالیت‌های ورزشی که شامل حرکات تکراری یا شدید شانه می‌شوند، می‌توانند منجر به آسیب‌های مختلفی مانند تاندونیت، بورسیت یا پارگی تاندون‌ها شوند.

مشکلات قلبی

در برخی موارد، درد شانه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات قلبی مانند حمله قلبی باشد. این درد معمولاً به همراه علائم دیگری مانند درد در قفسه سینه، تنگی نفس و تعریق رخ می‌دهد.

استفاده نادرست یا بیش از حد از شانه

استفاده نادرست یا بیش از حد از شانه در فعالیت‌های روزمره مانند بلند کردن اجسام سنگین یا انجام حرکات تکراری می‌تواند به مرور زمان منجر به آسیب و درد شود.

علائم همراه با درد شانه

درد شانه ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که می‌توانند به تشخیص دقیق‌تر علت درد کمک کنند. در ادامه برخی از علائم شایع که معمولا همراه با درد شانه بروز می‌کند را معرفی خواهیم کرد:

📌 کاهش دامنه حرکتی و ناتوانی در بلند کردن یا حرکت دادن بازو و همچنین احساس سفتی در هنگام حرکت شانه.

📌 تورم، التهاب، قرمزی و گرمی در اطراف مفصل شانه.

📌 صداهای غیر طبیعی مانند صدای کلیک، ترکیدن یا خرد شدن در هنگام حرکت دادن شانه.

📌 حس ناپایداری یا لغزش در مفصل شانه.

📌 تیر کشیدن و انتشار درد  در بازو و گردن.

📌 حس بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در بازو، دست یا انگشتان.

📌 احساس گرما یا سردی غیرطبیعی در ناحیه شانه.

📌 احساس خستگی عمومی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره.

📌 تغییر رنگ پوست در ناحیه شانه.

📌 مشاهده کبودی یا لکه‌های قرمز.

📌 افزایش درد هنگام انجام فعالیت‌های خاص یا در شب هنگام خواب.

در موارد نادر، درد شانه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات قلبی مانند حمله قلبی باشد. این حالت معمولاً با درد قفسه سینه، تنگی نفس و تعریق همراه است.

درمان در شانه

درمان درد شانه بستگی به علت و شدت درد دارد. در ادامه به برخی از روش‌های درمانی رایج برای درد شانه اشاره می‌کنم:

استراحت و مراقبت‌های اولیه

استراحت: کاهش فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند و استراحت دادن به شانه.

کمپرس سرد و گرم: استفاده از کمپرس سرد در ۴۸ ساعت اول برای کاهش تورم و سپس کمپرس گرم برای کاهش درد و افزایش جریان خون.

دارو درمانی

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن و ناپروکسن که می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.

مسکن‌ها: مانند استامینوفن برای کاهش درد.

تزریق کورتیزون: برای کاهش التهاب و درد در موارد شدید.

فیزیوتراپی

تمرینات تقویتی و کششی: تمریناتی که توسط فیزیوتراپیست تجویز می‌شود برای تقویت عضلات شانه و بهبود دامنه حرکتی.

اولتراسوند: استفاده از امواج صوتی برای کاهش التهاب و تسریع فرآیند بهبود.

الکتروتراپی: استفاده از تحریک الکتریکی برای کاهش درد و تقویت عضلات.

درمان‌های معمول و رایج

ماساژ درمانی: ماساژ ملایم برای کاهش تنش عضلانی و بهبود جریان خون.

تمرینات یوگا و مدیتیشن: برای کاهش استرس و بهبود وضعیت کلی بدن.

تغییرات در سبک زندگی

کاهش وزن: کاهش وزن اضافی و کاهش فشار بر روی شانه

اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن: بهبود وضعیت بدن در هنگام نشستن و ایستادن برای کاهش فشار بر روی شانه‌ها.

اجتناب از حرکات تکراری و سنگین: اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین یا انجام حرکات تکراری آسیب زا.

استفاده از وسایل کمکی

باندهای کشی و اسپلینت‌ها: استفاده از باندهای کشی و اسپلینت‌ها برای حمایت از شانه و کاهش حرکت‌های اضافی.

بالش مناسب برای خواب: استفاده از بالش مناسب برای حمایت از شانه در هنگام خواب.

جراحی شانه

آرتروسکوپی شانه: جراحی با استفاده از دوربین کوچک برای بررسی و درمان مشکلات داخلی شانه.

ترمیم پارگی روتاتور کاف: جراحی ترمیم تاندون‌ شانه آسیب دیده

تعویض مفصل شانه: در موارد شدید آرتروز یا آسیب‌های جدی، تعویض مفصل شانه ممکن است لازم باشد.

سوالات متداول در مورد درد شانه

نتیجه گیری

درد شانه یکی از مشکلات شایع و ناتوان‌کننده است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. تشخیص دقیق و درمان مناسب این مشکل نیازمند مشاوره با پزشک متخصص و انجام بررسی‌های لازم مانند معاینه بالینی و تصویربرداری است. همچنین روش‌های درمانی متنوعی برای این درد وجود دارد که می‌توانند به کاهش درد و بهبود حرکت شانه کمک کنند. همچنین، تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش وزن، بهبود وضعیت نشستن و خوابیدن و اجتناب از حرکات تکراری می‌توانند نقش مؤثری در پیشگیری و مدیریت درد شانه داشته باشند. با رعایت توصیه‌های پزشکی و پیگیری درمان‌های مناسب، می‌توان از شدت درد شانه کاست و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.